“我能做到！”吴楠坚决的大声说道。双眼默然留下泪水。心中前所未有的坚定。再也不想让别人用异样的目光看自己。再也不想让被别人嘲笑。再也不想成为别人口中的笑料。心中抱定决心，一定要变瘦下来，一定要变漂亮！

　　“好，我今天教你一套太极拳。程云和倩倩都已经学会了。你也要学会。如果你学的好学得快，我明天送一件礼物给你。”牛刚烈说道。

　　牛刚烈心中清楚，减肥最终要的不是方式而是个人的意志力。只有坚定的意志力，才能减肥成功。就和戒烟戒酒一样，考验的都是意志力。很多人无法成功的原因就是意志力不够坚定。这个时候就需要别人的开解和帮助，才能达成目标。

　　礼物？吴楠心中一动，没想到还有礼物可以收。连忙肯定的点头答应。

　　接着，牛刚烈就教她太极拳。

　　吴楠本来就不笨，而且本身的意志十分坚决。牛刚烈教了一遍，她就可以独自练习。

　　牛刚烈在一旁看她又练习了两遍，指出她的错误和不足之处，让她继续练习。

　　这时，拳馆中的人渐渐多了起来。其他教练也都忙碌起来，开始教导自己的学员。但是，依然时不时的观看牛刚烈教导三个女孩子。甚至很多学员，也都在偷偷观察。

　　毕竟拳馆里的女生实在是太少见了。而牛刚烈一次就有三个女学员。而且，每个人的风格各有不同。不吸引人的目光，才是件怪事。

　　一个小时的课程，很快结束。

　　朱倩倩虽然练一会休息一会，依然出了一身香汗。程云则是一滴汗都没有出，精神和身体都有所成长。唯有吴楠挥汗如雨，坚持到课程结束才停下休息。

　　牛刚烈跟三人说了一会话，让她们休息一会。这才送她们离开。

　　第二天晚上上课的时候，牛刚烈让朱倩倩和程云继续昨天的课程。拿出一面镜子，送给吴楠。镜子上写着一行字，我要变漂亮。让她每天都用这面镜子警惕自己，不能懈怠。

　　平静的日子过的飞快，一转眼就是两个月过去。

　　在这两个月中，牛刚烈白天练武，和师兄、陈三七、吴建军还有教练们相互交流，探讨武学。晚上的时候教导朱倩倩三人习武。

　　程云在这两个月中学到的最多，把五行拳全都学到手中。每日的功课也最多，牛刚烈让她每天把五行拳都要各练两百遍。精神和体能也得到了长足的进步。身上多了一丝英武之气，不论谁看了都觉得她是练武之人。

　　朱倩倩只学会了三招，前踢、后踢和转身踢。虽然还没有什么实战能力，但是已经有模有样。只要经过牛刚烈的讲解，和进步一步的指导，就能发挥腿法的威力。

　　当然，牛刚烈特别嘱咐她，千万不能对熟悉的人和亲近的人使用。因为撩阴腿过于阴毒，一旦控制不好力道，伤到人的话，就会造成严重的伤势。

　　朱倩倩自然满口答应。

　　最后就是吴楠，经历了一开始饭量减少一半和每天坚持练习太极拳的痛苦之后。用了一个月的时间，体重就减少了整整二十公斤。身形明显小了一圈。双眼更加清明，精神更加抖擞。

　　看到了减肥的成效，吴楠心中的痛苦减少了大半。然后牛刚烈让她把饭量再次减少一半，刚减少的痛苦又回来了。

　　在痛苦之中又坚持了一个月之后，体重再次锐减，竟然整整减少了三十公斤。不论是谁看到吴楠都能清晰的感觉到，她确实瘦了下来。

　　吴楠正在满心欢喜的时候，牛刚烈让她把饭量再次减少一半。顿时什么欢喜都没有了。当时，牛刚烈告诉她，什么时候恢复到正常人的饭量，什么时候体重也就能恢复正常人的程度。听到这些话，吴楠对于减肥这件事的决心，更加坚定。因为，希望就在眼前。自己的饭量和普通人的饭量已经相差不多了。

　　这天晚上，牛刚烈正在指导朱倩倩三人。

　　就听到拳馆的大门猛然打开，有人大喊道：“吴建军！给我出来！”

　　拳馆中所有人，不论是教练还是学员都停下手中的事，转头向大门望去。

　　来人不是别人，正是张震。

　　此时，张震全身肌肉鼓胀，双眼中精光闪烁，浑身散发出强大的气势。一副来势汹汹的样子。

　　不论谁看到了，都会认为他是来踢馆的。

　　牛刚烈看到他的样子，也是这么认为的。不由得想起张震曾经说过，想要为师兄报仇，可惜没有暗劲的实力。等自己什么时候练到暗劲，就一定要去找吴建军报仇。心中不由得猜测，难道他已经到达暗劲层次了吗？

　　吴建军自然不惧，迈步迎了上去，一抱拳说道：“张师傅，找我什么事。”

　　心中已经做好打算，只要他说要来挑战，或者是来切磋的，就会把他带到后院跟他一战。

　　张震闷哼一声说道：“你师叔呢？”

　　吴建军顿时十分诧异，但还是指了指牛刚烈的方向说道：“我师叔正在那上课。”

　　“我去找你师叔。没你什么事了，去忙吧。”张震一摆手说道。一副前辈跟后辈说话的样子。说完不在理他，迈步向牛刚烈的方向走去。

　　看着这一幕，大部分人都觉得莫名其妙。不明白他闹得哪一出。

　　吴建军倒是有些明白，一副哭笑不得的样子。转身让大家继续上课。

　　牛刚烈也明白了其中的原由，笑道：“张师傅，你不是要找吴建军替你师兄报仇吗？怎么不去了？”

　　张震爽朗的笑道：“哈哈哈！我朋友是他师叔，什么仇都报了。”

　　牛刚烈也跟着哈哈大笑起来。心中觉得他真是个有意思的家伙。

　　“你今天来找我，是有什么事吗？”牛刚烈笑完，开口问道。

　　“你还记得，当初你跟我说过，国术是卫国之术。后来咱们还去了一趟长城的事情吗？”张震反问道。

　　“当然记得。”牛刚烈点头回答。

　　“我前一段时间，有空就去长城之下一边感悟，一边练功。没想到，前几天我突破了瓶颈到达暗劲了！”