天刚蒙蒙亮，牛刚烈就醒了。
果然和他说的一样，一晚上只睡了三四个小时就足够了。
精神奕奕的牛刚烈，连懒腰都没有伸。穿好衣服鞋子，洗漱完毕，走到院子里。看着院子里的水泥地，眉头却皱了起来。
不是泥土地，没法练功啊。在硬实的水泥地上练功，会伤到小脑。
国术练功的时候，都是力灌双腿，泥土地就能将双腿的力量散入地下。可是水泥地就会把力量反震回来，时间长了就会伤到小脑。如果只是比赛打擂，时间很短是可以接受的，练功是长时间的，那可就不行了。
想要出去再找个地方，也不行。望着主卧的方向，牛刚烈想起自己还有保护张万泽和黄诗雨的责任。不能就这么出去。心中打算，这件事等他们起来了，就跟他们商量商量。现在就只能练点软功了。
说是软功，可不是舒展筋骨提升柔韧性的功夫。而是练劲的功夫。
也不用做热身运动，牛刚烈用趟泥步绕着院子走了起来。一边走，一边观察着地面。看到小石子之类碍脚的东西就捡起来，一圈结束就扔到客厅的垃圾桶里面。又走了几圈，确定没有任何障碍物，这才脱了鞋子。赤着脚站在院子里。
脚趾发力抓着地面，鸡腿趟泥步擦着地面走，一边走一边练起了八卦掌。
只见他浑身汗毛倒竖，慢慢的走出每一步，全身的肌肉筋骨绷的紧紧的。眼睛跟着手掌，穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托。单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌。
一掌一掌打出来，虽然缓慢，依然看得出来。步若踏云，身若游龙，掌若探渊。练出了八卦掌的神髓。
练了快两个小时，牛刚烈感觉到毛孔鼓荡，自己封锁毛孔的力量已经到了极致。慢慢收了式，吹出一口如长长的白气，宛如一道白剑。接着感觉到，剩余在体内的热气，一部分归于丹田气海，一部分爬到了两侧的太阳穴。
感觉到身体又增强了一线，十分舒适。可是不能继续不停的练，要把握其中的松紧张弛。绕着院子走了几圈，让身体得到休息和缓和。
十多分钟过去，牛刚烈站在院子中间，练起了太极拳。这次依旧是速度很慢，绷紧全身的筋肉，眼睛跟着手走。
练着练着，主卧的房门开了。
黄诗雨走了出来，伸了伸懒腰。揉了揉迷糊的眼睛，正看到在练功的牛刚烈。好奇的看了看，心中疑惑起来，怎么和公园里老头老太太练的太极拳差不多嘛。为什么他能练出来，那么强的拳头，那些老人却练不出来呢？真是奇怪。
牛刚烈听到了背后有声音，但是没有回头。全部身心都沉浸在练功上，不容丝毫分心。
又看了一会，看不出个所以然，黄诗雨就回到主卧洗漱去了。
没过多久，院子门开了。京巴和腊肠走了起来。
京巴打着哈气，看起来没有睡好。腊肠倒是精神挺好。
“呀呵，小烈，你还会练太极拳啊。”京巴笑道。
眼看他们来了，牛刚烈也就收了功，轻轻吐出一口白气。解释道：“这院子里是水泥地不是泥土地，我又不能出去，只能练太极拳了。”
“什么意思？你是说要把院子里的水泥地给砸了，铺上泥土好让你练功？”京巴摇了摇头说道：“你知道这水泥地花了多少钱不？要是砸了再铺泥土地，你练功是舒服，我们走着可不怎么舒服。”
“我不是这个意思。现在比过去先进多了，很多武馆里，地面上铺的都是橡胶垫子和地毯。还有些橡胶垫子下面铺的是木板。我要求也不高，给我买个橡胶垫子，有半个院子大就行。”牛刚烈解释道。
“这个简单。一会咱们就去买。”京巴笑着答应。
没过一会，张万泽就起来了。跟他说了这件事，他让京巴陪牛刚烈一起去买。
等黄诗雨收拾好以后，五人出了院子。找了个小店吃了早餐。黄诗雨自己开着车去学校。腊肠跟着张万泽开车走了。
没想到今天要分开，京巴也没有开多余的车。两人只能打车出门。
随手拦了一辆黄面包，在高楼大厦之间穿行。
看着路上行人匆忙，路边的一座座高楼大厦，高档小区。牛刚烈心中想到，还有不知道多少工地正在繁忙的建设，不知道还有多少道路还在修建。感慨着京城真是日新月异，一天比一天繁华。
京巴对京城十分熟悉，来到一个批发市场。讨价还价之后，不但买了两张橡胶垫，还买了一张像样的地毯。
回到院子，京巴让司机帮忙，把橡胶垫和地毯都搬进院子，这才算了钱，让司机走了。
“没想到，你还给他钱。不是说大半个京城的黄面包都是你们公司的吗？”牛刚烈好奇的说道。
“这叫公私分明，账目不能乱。”京巴笑道：“有钱咱们自己买车，但是不能欺负老百姓，你说对吧。嘿嘿。”
牛刚烈笑了笑说道：“没想到，你还挺有良心的。”
“不都是穷苦出身嘛，嘿嘿。”京巴笑道。
就这两句话，牛刚烈心里对京巴生出来了一些好感。
两人把橡胶垫在院子里铺了两层，再铺上地毯。忙活了好一会。
忙完之后，牛刚烈迫不及待的脱了鞋，走上地毯走了两圈。点了点头，果然很舒服，比水泥地好太多了。
京巴也学着牛刚烈的样子脱了鞋在上面走了走，笑道：“老话说的真对，钱花哪，哪舒服。”
牛刚烈笑着点点头，表示赞同。
“行了，你练吧。记得练完了把这些都收起来，我还有事要忙，走了。”京巴嘱咐一声就走了。
看着脚下铺了半个院子的练功场地，牛刚烈满意的点了点头。
鸡腿步、龙身、熊膀、虎豹头，浑身汗毛倒竖，开始练习形意拳。
先是五行拳。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳属金、钻拳属水、崩拳属木、炮拳属火和横拳属土。